7 – dniowy turnus „Uwolnij wagę Uwolnij stres”

7 – dniowy turnus „Uwolnij wagę Uwolnij stres”

Program skierowany do osób, które w pięknym otoczeniu przyrody chcą 𝐨𝐝𝐩𝐨𝐜𝐳𝐚̨𝐜́, 𝐳𝐫𝐞𝐥𝐚𝐤𝐬𝐨𝐰𝐚𝐜́ 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐢 𝐰 ”𝐥𝐞𝐤𝐤𝐢 𝐬𝐩𝐨𝐬𝐨́𝐛” 𝐩𝐨𝐳𝐧𝐚𝐜́ 𝐳𝐚𝐬𝐚𝐝𝐲 𝐦𝐚̨𝐝𝐫𝐞𝐠𝐨, 𝐳𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧𝐬𝐨𝐰𝐚𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐨𝐝𝐳̇𝐲𝐰𝐢𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐢 𝐫𝐚𝐝𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐬𝐨𝐛𝐢𝐞 𝐳𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐞𝐦.
W programie:
➡ 𝐳𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧𝐬𝐨𝐰𝐚𝐧𝐞, 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢ł𝐤𝐢 (śniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolacja)
➡ 𝐜𝐨𝐝𝐳𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝟔𝟎 𝐦𝐢𝐧 𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭𝐲 „Jedzenie a odżywianie” z Sylwią Wojciechowską – trenerem odżywiania (opis poniżej ⤵)
➡ 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚 𝐬𝐤ł𝐚𝐝𝐮 𝐜𝐢𝐚ł𝐚 na pierwszej lekcji z trenerem odżywiania
➡3 razy w czasie turnusu 𝟔𝟎 𝐦𝐢𝐧 𝐜́𝐰𝐢𝐜𝐳𝐞𝐧́ 𝐳 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞𝐦 𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬
➡ warsztaty 90 min (jedno spotkanie) „𝐍𝐨𝐰𝐨𝐜𝐳𝐞𝐬𝐧𝐞 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐤𝐢 𝐮𝐰𝐚𝐥𝐧𝐢𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐮: 𝐭𝐞𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐢 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐲𝐤𝐚”(opis poniżej ⤵), prowadzone przez Iwonę Trznadel – fizjoterapeutkę, masażystkę i trenerkę
➡ 𝐨𝐩𝐢𝐞𝐤𝐚 𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚𝐭𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐥𝐚 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜𝐢 w godzinach zajeć fitness i lekcji z trenerem odżywiania.

🔹 Na miejscu istnieje możliwość codziennego korzystania z rowerów, sprzętu wodnego (kajaki, rowery wodne), nordic walking, jogging, kąpieli wodnych na strzeżonej prywatnej plaży.

🔹 Na terenie ośrodka: prywatna, strzeżona plaża, plac zabaw, bar, boisko do siatkówki,stół do tenisa stołowego, gry dla dzieci, „piłkarzyki”

🔹 𝐃𝐨𝐝𝐚𝐭𝐤𝐨𝐰𝐨 𝐩ł𝐚𝐭𝐧𝐞:
➡ masaże całościowe i częściowe ( dostosowane do potrzeb: relaksacyjny, powięziowy, sportowy)
➡ konsultacje indywidualne z trenerem odżywiania

𝐓𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐲 𝐭𝐮𝐫𝐧𝐮𝐬𝐨́𝐰:
22.06-29.06.2019 (doba hotelowa zaczyna się i kończy o 12.00)
20.07- 27.07.2019 (doba hotelowa zaczyna się i kończy o 12.00)
17.08- 24.08.2019 (doba hotelowa zaczyna się i kończy o 12.00)

𝐂𝐞𝐧𝐲:
Zameldowanie w pokoju 1 os: 1850 zł/os ( 7 dób)
Zameldowanie w pokoju 2 os: 1545 zł/os (7 dób)
Zameldowanie w pokoju 3 os: 1470 zł/os (7 dób)
Zameldowanie w pokoju 4 os: 1395 zł/os (7 dób)
𝑫𝒛𝒊𝒆𝒄𝒊:
do lat 2 (bez dodatkowego łóżka) bezpłatnie
do lat 8:
Zameldowanie w pokoju 2 os: 925 zł/dz (7 dób)
Zameldowanie w pokoju 3 os: 875 zł/dz (7 dób)
Zameldowanie w pokoju 4 os: 820 zł/dz(7 dób)
Masaże:
60 min /140 zł, 30 min /80 zł
konsultacja z trenerem odżywiania: 60 zł/ 60 min

𝐉𝐄𝐃𝐙𝐍𝐈𝐄 𝐀 𝐎𝐃𝐙̇𝐘𝐖𝐈𝐀𝐍𝐈𝐄- 𝐜𝐲𝐤𝐥 𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭𝐨́𝐰, 𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐞 𝐨𝐩𝐨𝐰𝐢𝐞𝐝𝐳𝐚̨ 𝐰𝐚𝐦 𝐣𝐚𝐤 𝐣𝐞𝐬́𝐜́, 𝐚𝐛𝐲 𝐨𝐝𝐳̇𝐲𝐰𝐢𝐚𝐜́ 𝐬𝐰𝐨́𝐣 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐦!

Warsztaty odżywiania, to 7 spotkań, dzięki którym nauczysz się:
➡ zasad zdrowego odżywiania
➡ prawidłowego zrzucania wagi
➡ prawidłowego utrzymania wagi, bez efektu jo-jo
➡ prawidłowego przybrania na masie mięśniowej
➡ jak skutecznie pozbyć się spadków energii
➡ jak jeść regularnie
➡ jak pozbyć się uczucia głodu
➡ pozbyć się chęci na słodycze
➡ prawidłowego nawadniania organizmu
➡ jak ćwiczyć, by wzmacniać organizm
➡ szybkiego przygotowywania posiłków

I przede wszystkim: 𝗷𝗮𝗸 “𝘇𝗿𝗼𝗯𝗶𝗰́” 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲̨ 𝗻𝗮 𝗹𝗮𝘁𝗮, 𝗮 𝗻𝗶𝗲 𝗻𝗮 𝗹𝗮𝘁𝗼!

𝐓𝐞𝐦𝐚𝐭𝐲 𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭𝐨́𝐰:
1. Oczyszczanie organizmu + prawidłowe nawodnienie
2. Węglowodany
3. Białka
4. Zdrowe tłuszcze
5. Zdrowe śniadanie + idziemy na zakupy
6. Metabolizm + odżywianie przy aktywności fizycznej
7. Dlaczego diety nie działają

𝐏𝐫𝐨𝐰𝐚𝐝𝐳𝐚̨𝐜𝐚:
𝑆𝑦𝑙𝑤𝑖𝑎 𝑊𝑜𝑗𝑐𝑖𝑒𝑐ℎ𝑜𝑤𝑠𝑘𝑎


Trener Odżywiania z zawodu i pasji.
Propagator zdrowego stylu życia.
Motywator żywieniowy, który wspiera i inspiruje swoich podopiecznych.
Na warsztatach uczy zmiany nawyków żywieniowych na stałe.
W pracy ważne jest dla niej ustalenie celu z podopiecznym i dążenie do jego realizacji krok po kroku.
W ten sposób czyni świat zdrowszym i szczęśliwszym.

𝐖𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭𝐲 „𝐍𝐨𝐰𝐨𝐜𝐳𝐞𝐬𝐧𝐞 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐤𝐢 𝐮𝐰𝐚𝐥𝐧𝐢𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐮 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐳 𝐜𝐢𝐚ł𝐨: 𝐭𝐞𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐢 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐲𝐤𝐚”
𝐏𝐫𝐨𝐰𝐚𝐝𝐳𝐚̨𝐜𝐚:
𝐼𝑤𝑜𝑛𝑎 𝑇𝑟𝑧𝑛𝑎𝑑𝑒𝑙


Absolwentka Wydziału Fizjoterapii AWF w Warszawie (tytuł magistra)
Właścicielka i założycielka Fundamenty Zdrowia
Instruktor pilates, aerobiku
Trener szkoleniowy
Absolwentka kursów i warsztatów z zakresu fizjoterapii i masażu. Praktykująca: masaż powięziowo-energetyczny, NST , masaż Dotyk Motyla, kinezjologię stosowaną, pinopresurę (uwalnianie bolesnych punktów), terapię manualną, terapię wisceralną
„𝑃𝑎𝑡𝑟𝑧𝑒̨ 𝑐𝑎ł𝑜𝑠́𝑐𝑖𝑜𝑤𝑜 𝑛𝑎 𝑐𝑧ł𝑜𝑤𝑖𝑒𝑘𝑎. 𝑆𝑡𝑎𝑟𝑎𝑚 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑜𝑑𝑛𝑎𝑙𝑒𝑧́𝑐́ 𝑝𝑟𝑧𝑦𝑐𝑧𝑦𝑛𝑦 𝑏𝑜́𝑙𝑢 𝑖 𝑛𝑎𝑗𝑙𝑒𝑝𝑠𝑧𝑎̨ 𝑑𝑟𝑜𝑔𝑒̨ 𝑑𝑜 𝑢𝑧𝑑𝑟𝑜𝑤𝑖𝑒𝑛𝑖𝑎”

𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭𝐮:
Wykład: „Uwolnij stres: przywróć równowagę, harmonię i rozluźnienie swojemu ciału”
Praktyczne ćwiczenia: nowoczesne metody relaksacyjne, automasaż.
Praktyczne wskazówki dotyczące ergonomii i pozycji sprzyjających „zdrowemu kręgosłupowi”

𝐔𝐖𝐀𝐆𝐀!
𝐓𝐮𝐫𝐧𝐮𝐬 𝐨𝐝𝐛𝐞̨𝐝𝐳𝐢𝐞 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐩𝐫𝐳𝐲 𝐮𝐳𝐛𝐢𝐞𝐫𝐚𝐧𝐢𝐮 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐦𝐚𝐥𝐧𝐞𝐣 𝐥𝐢𝐜𝐳𝐛𝐲 𝐮𝐜𝐳𝐞𝐬𝐭𝐧𝐢𝐤𝐨́𝐰.
𝐎𝐬𝐭𝐚𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐲 𝐮𝐝𝐳𝐢𝐚ł 𝐰 𝐖𝐲𝐝𝐚𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐮 𝐛𝐞̨𝐝𝐳𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐭𝐰𝐢𝐞𝐫𝐝𝐳𝐚𝐧𝐲 𝐧𝐚 𝟏𝟒 𝐝𝐧𝐢 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐝 𝐫𝐨𝐳𝐩𝐨𝐜𝐳𝐞̨𝐜𝐢𝐞𝐦 𝐭𝐮𝐫𝐧𝐮𝐬𝐮.

Rezerwacja
close slider